はちみつは筋トレにいいって本当？

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なぜはちみつを摂取するのがいいといわれているのか その理由の一つとして、はちみつは吸収速度が早いのです。 はちみつにはブドウ糖と果糖が含まれていますが、一般的な糖類よりも吸収が早いです。 20分程度で吸収されるので、これ …

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